LATIHAN CARA KETIGA

LATIHAN CARA KETIGA

Cara yang ketiga ini juga banyak dpakai di dalam pembentukan tenaga cadangan. Seperti cara yang sudah-sudahmaka latiha dengan memperguanakan cara yang ketiga ini pun cara pengambilan napasnya melalui hidung serta dikeluarkan melalui hidung. Dengan mempelajari cara latihan yang ketiga ini akan membuat badan anda menjadi selalu berseri, badan terasa ringan serta mempunyai semangat yang tinggi. Tetapi diperlukan juga ketekunan dan kesabaran untuk dapat membangkitkan tenaga dalam. Sekarang marilah kita pelajari cari cara yang ke tiga ini:
Berdirilah anda dengan kokoh, kedua belah kaki renggang melakukan kuda-kuda sejajar, badan tegak tetapi tidak kaku, sebab badan yang kaku akan mengganggu setiap gerak anda sehingga gerakan-gerakan anda tidak wajar, lucu serta aneh. Angkat kedua belah tangan ke atas pinggang di bawah ketiak dengan jari-jari tangan terbuka serta telapak tangan menghadap ke atas. Sekarang tarik napas panjang, tahan sebentar, hembuskan pelan-pelan sambil kedua belah tangan melakukan gerakan menekan ke bawah, jadi anda seakan-akan menekan sesuatu yang berat ke bawah, sedang telapak tangan menghadap ke bawah. Waktu menekan ke bawah posisi, tangan harus miring dengan telapak tangan saling berhadapan. Gerakan tangan harus seirama dengan hembusan nafas. Hembusan nafas maupun tarikan nafas harus melalui hidung. Ulangi hal ini sampai tiga kali, setelah itu lakukanlah dorongan ke depan dengan telapak tangan terbuka setengah mencengkeram sesuatu yang keras jadi harus bertenaga dan kuat.
Gerakan ini pun harus disertai dengan pernafasan. Tahan selama lima detik, tarik lagi disertai dengan tarikan nafas, kedua telapak tangan terletak di samping kedua telinga anda di atas pundak anda. Telapak tangan sekarang berganti posisi dengan jari tengah sampai kelingking saling menutup, sedang jari telunjuk diacungkan ke atas. Kerahkan semua tenaga pada kedua belah lengan anda, serta lakukan dorongan ke samping kanan dan kiri sambil menghembuskan nafas. Pertama-tama anda melakukan hal ini akan terasa sakit pada kedua lengan anda terutama urat-urat pada telapak tangan dan urat siku serta urat di bawah ketiak anda. Hal ini disebabkan urat-urat tersebut tertarik kencang karena gerakan anda tersebut. Setelah berlatih lama urat-urat itu akan lemas dengan sendirinya serta perasaan sakit itu akan tidak anda rasakan lagi sewaktu anda melakukan latihan ini. Sekarang tahan sebentar, tarik nafas panjang disertai tarikan kedua belah tangan kembali pada posisi semula.
Lakukanlah hal ini sampai tiga kali dan sekarang lakukan dorongan ke depan dengan kedua belah tangan terbuka setengah mencengkeram sampai kedua belah tangan lurus ke depan. Tahan sebentar, sekarang robahlah posisi tangan anda dari sikap mencengkeram menjadi saling menutup pada kelima jari-jari sehingga merupakan paruh burung kuntul. Ujung jari tangan kanan dan ujung jari tangan kiri saling berhadapan. Di waktu merubah posisi jari-jari tangan ini tarik napas panjang melalui hidung, tahan sebentar, sekarang geser kedua belah tangan ke samping kanan kiri, jari-jari tangan tidak berubah-ubah gerakan ini disertai hembusan napas dari hidung. Geseran tangan ini tak perlu terlalu lebar, cukup asal urat-urat merasakan sakit dan sikap kedua belah tangan membentuk segitiga.
Tahan, serta rubah posisi jari-jari tangan menjadi sikap mencengkeram sesudahnya tarik napas panjang, disertai tarikan kedua belah tangan ke belakang kembali ke posisi semula di bawah ketiak. Dari tempat yang semula, tahan sebentar, hembuskan napas dengan disertai gerakan kedua belah tangan melakukan dorongan ke bawah sampai kedua belah tangan lurus. Lakukanlah hal ini berkali-kali jadi urutan-urutannya dari yang pertama sampai pada urutan yang terakhir. Dengan latihan ini lengan anda akan cepat berkembang serta kokoh.
Selesai dengan latihan ini berdirilah anda dengan kokoh menghadaplah ke arah barat. Tarik napas panjang dan langkahkan kaki kanan anda maju ke depan, putar badan anda menghadap ke utara tangan anda ke depan. Tangan kanan berada di bawah tangan kiri. Waktu melakukan gerakan ini hembuskan napas anda melalui hidung. Jadi dengan demikian maka badan anda menjadi melengkung ke depan. Gerakan ini sangat mudah dilakukan tapi sangat besar daya gunanya. Sekarang tarik napas panjang serta langkahkan kaki kanan serta kedua belah tangan ditarik kembali pada posisi yang semula. Dari posisi semula sekarang lakukanlah gerakan ini dengan tangan kanan serta kaki yang kanan. Jadi sekarang kita lakikan gerakan ini ganti yang kiri. Latihlah ini berganti-ganti kanan kiri dst. Sekarang kita menginjak latihan yang ketiga dari cara yang ke tiga ini.
Sekarang berdirilah anda dengan kedua belah kaki rapat satu dengan yang lainnya. Kedua belah kaki rapat satu sama lain. Kedua belah tangan berada menempel di dada anda. Sekarang tarik napas serentak dengan itu lakukanlah lompatan ke udara. Waktu anda jatuh atau kaki anda menyentuh lantai, hembuskanlah napas anda. Ulangi sampai berkali-kali lompatan-lompatan ini. Latihan ini sangat baik bagi pernapasan anda. Hanya kalau anda mempunyai sakit jantung jangan lakukan hal ini dengan keras cukup pelan tetapi mantap. Akhir kata kami mengucapkan selamat berlatih semoga anda sukses di dalam hati ini.

LATIHAN CARA KEDUA

LATIHAN CARA KEDUA

Latihan cara yang yang kedua ini sudah populer di mana-mana dan biasanya amat populer di kalangan karateka. Cara yang kedua ini berbeda dengan cara yang pertama meskipun keduanya memakai cara pernapasan untuk memupuk tenaga dalam, namun ini berbeda. Perbedaan yang menyolok pada cara pengambilan nafasnya. Jika cara yang pertama kita mengambil napas melalui hidung dan mengeluarkaannya melalui hidung maka pada latihan cara kedua ini kita ambil napas dari hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Terkadang hembusan napas disertai dengan teriakan atau dengusan melalui mulut.
Ada seorang karakteka yang memegang sabuk hijau, karena terlalu keras dalam latihan, dengan memukul papan yang tebal menjadi pecah (pendarahan) pada buku-buku pemukulnya. Sehingga buku-buku pemukulnya menjadi bengkak besar serta mengandung darah matang yang tidak bisa mengalir. Jangankan untuk memukul, menutupkan tangan saja rasa sakitnya bukan main. Walau sudah diurut dan diobati, bengkak tersebut belum mau kempes. Akhirnya dicobanya untuk menyembukan sendiri dengan teknik pernapasan yang pernah dipelajarinya. Dicobanya dengan jalan pernapasan yang sungguh-sungguh, betul saja, baru empat kali dia melakukan pernapasan, bengkak itupun mengempis dengan sendirinya, hanya masih sakit pada buku-buku tangannya. Sebab luka pada tangannya memang parah, bukan hanya pendarahan, namun retak pada tulang-tulang buku-buku pemukulnya, jadi dia membutuhkan waktu yang agak lama untuk memulai latihan lagi.
Tetapi toh usahanya itu berhasil dengan baik, buku-buku pemukul yang tadinya bengkak serta mengandung darah itu akhirnya bisa kempes dengan pernapasan yang sungguh-sungguh. Maka makin yakinlah dia (karateka tsb.)bahwa sebetulnya tenaga dalam itu ada dan bisa dipelajari. Kemudian dia pun semakin rajin berlatih pernafasan tenaga dalam tersebut. Setelah sakitnya sembuh, selang dua bulan kemudian dia bisa memecahkan papan setebal enam sentimeter tanpa kesukaran apapun, hal mana sebelumnya dia sukar sekali melakukannya. Tetapi kebanyakan karateka-karateka yang lain tidak telaten mempelajari cara pernapasan ini. Memang sukarlah mempelajari ilmu tenaga dalam, di samping membutuhkan ketekunan juga dibutuhkan semangat yang tinggi. Pukulan dengan cara yang kedua ini sering disebut dengan pukulan tangan kosong. Kosong tapi berisi, demikianlah orang mengatakannya. Mengapa dikatakan kosong tapi berisi?
Dikatakan demikian karena memang tangan atau pukulan tersebut kosong, dalam arti tidak memegang sesuatu. Dikatakannya berisi karena pukulan tersebut berisi atau mengandung adanya suatu getaran-getaran atau aliran yang membahayakan lawan, yang sering disebut tenaga dalam . Isinya sendiri tidak dapat dilihat oleh mata, tetapi bisa dirasakan ketika mendapat atau menerima pukulan yang mengandung tenaga dalam tersebut. Bukan saja kulit yang menjadi sakit, tetapi rasa sakit itu akan dapat kita rasakan sampai ke dalam. Kalau dada yang terkena pukulan yang mengandung tenaga dalam maka bukan hanya dada saja yang merasa sakit, tetapi juga jantung pun akan ikut tergetar dan terasa sakit. Sebab pukulan yang demikian sanggup menembus dinding.
Seseorang yang mahir dalam ilmu ini dapat menghancurkan batu yang besar tanpa menyentuhnya atau dapat memadamkan lilin yang menyala hanya dengan mengibaskan tangannya. Banyak sekali orang yanhg melatih cara yang kedua ini menjadi hitam pada buku-buku pemukulnyadikarenakan seringnya melatih pukulan secara keras dengan mempergunakan buku-buku pemukul sebagai tumpuan. Sehingga lama-lama buku-buku pemukulnya akan menjadi hitam serta keras atau ngapal istilah bahasa jawa. Itu semua tidak perlu terjadi andaikata kita mengerti akan inti dari pelajarannya.maka di sini saudara-saudara akan kami tuntun untuk melatih serta mempelajari inti dari pelajaran ini untuk memupuk tenaga cadangan kita.
Tetapi baik juga dengan menghitamnya buku-buku pemukul kita maka akan membuat tulang tulang buku-buku akan menjadi keras dan kuat serta tidak mudah robek apabila kita pergunakan untuk memukul benda-benda yang keras. Seperti halnya jika kita mempergunakan batu akik pada jari-jari tangan, sebab buku-buku pemukul sudah membesi akan dapat memukul suatu benda yang keras tanpa terobek kulitnya. Tetapi ada seginegatifnya juga apabila buku-buku pemukul pada tangan sudah membesi tangan kita akan menjadi kaku akibatnya tulisan tangan kita menjadi jelek, dan juga orang akan segera tau bahwa kita pasti dari kalangan karateka atau kungfu. Nah, di situlah kalu ada orang yang jahil akan iseng-iseng mencoba diri kita.
Tetapi semua tergantung pada diri kita sendiri yang berhubungan langsung dalam hal ini juga, karena buku-buku pemukul yang kuat akan menjadi fondasi yang kuat guna mencapai suatu kesuksesan serta menjadi fondamen yang kuat bagi seorang karateka. Bai, sekarang kita mulai saja latihan cara yang kedua ini:
sekarang duduklah bersimpuh dengan tenang seperti layakseorang karateka sedang bersimpuh. tenangkan pikiran serta pusatkan pikiran dan jangan berpikir yang bukan-bukan, kepalkanlah kedua tangan anda kuat-kuat dan punggung tangan menghadap ke depan (telapak tangan menghadap ke bawah. Waktu melakukan ini cengkeraman harus kuat, sambil menghembuskan napas, napas harus seirama dengan gerakan tangan. Tahan selama lima detik. Setelah itu tarik dengan cepat dan serentak kedua belah tangan anda kembali pada posisi semula yaitu pada kedua sisi pinggang. Waktu menarik kedua belah tangan, disertai dengan tarikan napas yang seirama dengan tarikan tangan. Teruskan pukulan kedua belah tangan anda ke depan berganti-ganti kanan kiri sampai napas anda keluar semuanya. Jadi sewaktu menarik napas harus melalui hidung dan dikeluarkan harus melalui mulut. Demikian pula waktu melakukan pukulan berantai ini napas harus keluar melalui mulut. Jika perlu dengan dengusan yang kuat atau terikan yang ringan. Lakukanlah hal ini berkali-kali dan ingat, jangan sampai salah dalam hal pernapasan atau kacau serta tidak bersungguh-sungguh sebab akibatnya sangat fatal, anda bisa muntah darah atau merasa sangat sakit di dada anda. Karena itu latihan dengan cara yang kedua ini harus hati-hati, tidak boleh sembarangan. Di waktu anda batuk sebaiknya jangan melakukan latihan dengan cara kedua ini sebab pernapasan anda akan terganggu oleg batuk yang akan bisa berakibat fatal. Latihan cara yang kedua ini sangat baik serta amat mudah dilakukan. Sehingga kami rasa hal itu tidak menyulitkan untuk melatihnya. Tetapi sebaiknya kita berikan sedikit keterangan tentang cara-cara pengambilan napas serta penghembusan napas.
MENARIK NAFAS:
Pada waktu menarik lengan
Pada waktu mengangkat kaki
Pada waktu berdiri
MENGHEMBUSKAN NAFAS:
Pada waktu membungkuk
Pada waktu duduk
Pada waktu menendang atau
Pada waktu membuat gerak akhir.
Sedang menahan nafas pada waktu melompat.
Dengan adanya keterangan sedikit ini kiranya akan sangat berguna bagi kemajuan anda di dalam mempelajari cara-cara pendalaman serta pemupukan tenaga cadangan di dalam tubuh kita. Setelah anda memahami serta mempraktekkan cara yang kedua ini , untuk seterusnya anda akan kami tuntun ke hal berikutnya yang masih ada hubungannya dengan cara yang kedua ini. Tetapi sebelumnya latihlah kaki dantangan anda terlebih dahulu. Sehingga nada akan dapat menguasai pernafasannnya dengan betul dan baik,. Sekarang ambil kuda kuda untuk menendang, angkat kaki yang kanan sehingga membentuk siku, disertai dengan tarikan napas melalui hidung, kemudian tendangkan ke depan disertai dengan hentakan napas lewat mulut. Lakukanlah berganti-ganti kaki kanan dan kiri semaksimal mungkin sehingga anda dapat mengenali bentuk tenaga yang ada sehingga anda akan dapat membuat suatu penilaian dengan baik. Sehingga pada akhirnya anda tidak akan merasa rugi untuk bertindak lebih lanjut serta mendalami ilmu ini.
Dari gerakan itu kemudian disususl dengan gerakan tangan. Kepalkanlah kedua tangan anda dan letakkan di pinggang. Kemudian tarik nafas dan lancarkanlah pukulan silih berganti begitu seterusnya sampai anda merasa lelah atau cukup. Lakukanlah latihan ini setiap pagi maupun sorenya. Dan latihan ini disusul dengan latihan gerakan pukulan dan tendangan sambil melangkah. Dengan latihan cara tersebut, di atas maka akan dapat terlihat perkembangan selanjutnya. Dengan gerak-gerak serta pukulan maka tubuh anda tidak akan merasa kaku-kaku. Sebab semua organ tubuh anda ikut bergerak seirama dengan napas anda.
Tetapi latihan cara ini belum menjadi jaminan yang cukup bagi anda. Sebab sebuah pukulanyang dahsayat akan membutuhkan landasan atau penopang yang cukup kuat pula. Sebab bagi seorang ahli silat akan membuat gerak dasar yang matang terlebih dahulu sebelum dia memulai melakukan gerakan-gerakannya. Sekarang ambillah sebuah batu persegi empat yang cukup kuat pula. Sebab bagi seorang ahli silat akan membuat gerakan dasar yang matang terlebih dahulu sebelum dia mulai melakukan gerakan-gerakannya. Sekarang ambillah sebuah batu persegi empat yang cukup tebal serta berat (tidak perlu terlalu berat). Ambil kuda kuda dan pegang batu tadi sedemikian rupa, sekarang letakkan di sisi pinggang, tarik nafas dan kemudian pukulkan ke depan dengan keras. Kalau pukulan anda kuat maka batu tersebut pasti akan terlepas atau terlempar ke depan. Hal itu dikarenakan kekuatan jari-jari tangan anda belum mampu untuk menahan batu yang anda pegang tadi. Apabila anda mendapat kesukaran untuk mendapatkan batu yang dimaksud, maka anda bisa memakai lemper (cobek) yang terbuat dari batu. Sehingga anda tidak perlu-repot repot mencarinya. Tetapi anda dapat mempergunakan semen yang dicetak sedemikian rupa sehingga seperti apa yang dimaksudkan, hal ini juga baik.
Dengan latihan seperti di atas tadi maka tenaga jari tangan anda akan menjadi kuat, juga pergelangan tangan anda akan menjadi kuat. Hal ini amat perlu sekali untuk hal-hal yang akan datang. Lakukanlah hal ini berganti-ganti tangan kanan maupun kiri. Setelah latihan-latihan yang terdahulu cukup baik, maka sekarang kita menginjak pada latihan yang terakhir. Untuk pendalaman serta pengenalan akan tenaga di dalam tubuh yang kita himpun serta kita latih sedemikian rupa berdasarkan dengan pernafasan, maka kita sekarang wajib mengenali serta memahami sifat-sifat tenaga tadi. Dengan cara latihan yang terakhir ini kita akan dapat mengatur tenaga dalam kita sesuai dengan keperluan.
Sekarang berdirilah anda dengan tegak dan sikap kuda-kuda yang kokoh. Tarik nafas dan kemudian hembuskan seperti pada pernafasan biasanya. Setelah itu letakkan kepalan tangan anda di sisi pinggang. Lakukanlah pukulan dengan pelan tanpa tenaga tanpa tenaga maupun pengerahan otot-otot disertai dengan pernafasan yang seirama dengan gerakan tangan. Sementara anda melakukan hal itu, rasakanlah setiap detak jantung anda, rasakanlah setiap getar-getar yang ada di dalam tubuh anda. Sekarang gerakkanlah kaki untuk melangkah dengan pelan tanpa tenaga seirama dengan pernafasan yang telah anda pelajari sebelumnya. Dalam melangkah anda juga harus merasakan setiap getar-getar tadi kemudian coba alirkan atau kumpulkan di pusat anda selagi anda bergerak.
Akan susah sekali mengumpulkan getar-getar tersebut di pusatanda. Tetapi kami yakin anda pasti berhasil mengumpulkannya ealaupun dengan waktu yang relatif lama serta ketekunan yang sangat. Setelah gerakan-gerakan tadi terkumpul di pusar anda, sekarang coba naikkan ke atas ke arah dada, dan kemudian salurkan menuju ke lengan anda yang sedang memukul. Hal ini sangat berbahaya bagi orang yang meremehkannya. Sebab getaran-getaran tadi mengandung tenaga magnetis yang kuat yang akan sanggup menyedot maupun melontarkan sasaran yang terikena.
Latiha ini sangat sulit didalami. Juga gangguannya sangat banyak. Berbagai khayalan selalu muncul di alam pikiran kita sewaktu kita akan tidur atau sedang tidur. Juga sewaktu latihan mungkin seluruh tubuh kita rasanya seperti dirayapi oleh ribuan ekor semut sehingga akan sangat mengganggu latihan kita. Tetapi cobalah hilangkan semua gangguan tadi dengan berkonsentrasi. Dengan memusatkan pikiran kita ke satu hal yaitu latihan. Maka gangguan tadi akhirnya bisa kita atasi denganbaik. Untuk meyakinkan, sekarang kita ambil sebuah lilin lalu kita nyalakan. Kemudian kerahkan seluruh tenaga batin anda. Lakukanlah pukulan ke arah nyala lilin tadi dari kejauhan. Usahakan lilin tadi mati oleh pukulan tangan anda maupun oleh tendangan kaki anda dari kejauhan tadi. Itulah yang dinamakan pukulan jarak jauh. Suatu taraf yang amat sukar sekali untuk dicapai.
Dalam merasakan getaran-getaran lewat gerak-gerak pelan serta tanpa pengerahan tenaga tadi sebainya tiap hari selalu dilatih sehingga getaran-getaran yang anda rasakan akan semakin meningkat. Dengan semakin kuatnya getaran tadi sewaktu anda sedang latihan maka seluruh rambut di permukaan kulit terutama bagian lengan akan berdiri (merinding). Hal ini disebabkan adanya tenaga dorong dari dalam yang sifatnya seperti arus listrik. Dengan tendaga tadi maka kita akan dapat melindungi kulit sebaik mungkin sehingga dalam cuaca yang dingin maka secara otomatis tenaga tadi akan melindungi tubuh anda dari serangan udara yang dingin. Juga dalam cuaca yang panas, tenaga tadi amat berguna pula untuk melindungi kulit anda dari rasa panas.
Inilah cara-cara untuk jmembentuk adanya suatu tenaga dalam yang anda idam-idamkan. Tetapi, dengan mempunyai suatu bentuk kekuatan gaib sepertinya tenaga dalam ini belumlah menjadi jaminan bahwa anda adalah orang yang kuat. Sebab mungkin anda tidak memiliki basic ilmu beladiri scuil pun. Nah, dalam hal inilahyang sangat merepotkan. Anda hanya dapat memukullawan tanpa mengenainya sebab anda belum menderti taktik dari ilmu beladiri. Jadi akan menjadi lengkaplah apabila anda juga mempelajari ilmu beladiri dari jenis apapun yang anda kehendaki. Tetapi hal itu memang baik untuk melindungi anda dari sergapan musuh.
Walaupun anda mempunyai tenaga dalam tetapi tanpa adanya suatu bentuk beladiri yang ada di dalam tubuh anda maka hal itu belumlah lengkap. Sebab anda akan menjadi bulan-bulanan musuh tanpa anda dapat membalasnya. Demikianlah keterangan kami yang ringkasmengenai cara kedua dalam pembentukan tenaga cadangan ini. Berlatihlah, koreksilah diri apabila dirasa terdapat hal-hal yang tidak semestinya.

LATIHAN CARA PERTAMA

LATIHAN CARA PERTAMA

Latihan cara yang pertama ini sangat mudah dilakukan tetapi membutuhkan latihan yang rutin setiap pagi atau sore hari. Dengan cara yang pertama ini belum tentu empat atau lima bulan berhasil, namun membutuhkan waktu yang lama bahkan mungkin sampai bertahun-tahun baru bisa berhasil, Itu pun harus dilakukan dengan tekun serta rutin sebab jika tidak, maka akan sukarlah memperoleh kajuan, apalagi berhasil. Cara yang pertama ini tidak terasa hasilnya namun sangat berbahaya sekali dan ilmu ini deikenal dengan nama ilmu pukulan telapak tangan merah. Mengapa demikian?
Mempelajari ilmu telapak tangan merah ini tidak akan rusak (ngapal bhs. Jawa) tetapi tetap halus dan putih seperti biasa tetapi apabila sudah dilambari dengan tenaga dalam, telapak tangan akan berubah warnanya, menjadi merah. Marah adalah pantangan utama dalam ilmu ini sebab ilmu ijni timbul di kala kita sedang marah, karena itu marah adalah pantangan. Apabila kita sudah berhasil mempelajarinya maka benda keras pun akan dapat kita pukul hancur dengan sekali pukul. Itu semua tergantung matang tidaknya latihan-latihan kita.
Alat-alat yang diperlukan untuk latihan ini sangatlah mudah didapat, yaitu sebuah batu besar yang permukaannya rata. Batu yang permukaannya rata kita ambil dan betu tersebut kita letakkan di dalam ruangan atau tempat kita berlatih.
Sekarang duduklah bersila dengan baik dan tenang. Tenangkan pikiran anda dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan lagi melalui hidung pula. Angkat tangan anda setinggi telinga serta tarik napas panjang. Tarikan napas harus seirama dengan gerakan tangan/tarikan tangan. Sekarang pukulkan telapak tangan anda ke permukaan batu yang telah tersedia tadi sambil menghembuskan napas melalui hidung. Tarikkan napas dan hembuskan selalu melalui hidung. Pukulkan telapak tangan tadi tidak perlu terlalu keras cukup pelan tangan lemas tetapi mantap. Ulangi lagi secara bergantian kanan kiri sampai anda merasa pegal atau lelah (kurang lebih 1000x) kanan dan kiri. Lebih baik lagi jika batu tadi dipanasi dengan bara api yang cukup panas maka hasilnya akan lebih berbahaya. Begitu anda menyudahi latihan ini dan anda berdiri maka seringkali anda akan terasa berkunang-kunang serta lemas. Bila hal ini terjadi maka segeralah anda menarik napas panjang dan hembuskan pelan-pelandalam waktu yang singkat perasaaan tadi akan segera hilang.
Satu dua kali anda latihan maka anda akan masih merasakan perasaan ini namun lama kelamaan perasaan ini akan hilang dengan sendirinya. Juga penglihatan anda akan bertambah terang srta pendengaran anda akan bertambah tajam. Dalam hal ini anda tidak perlu berlatih dengan keras namun cukup pelan serta kalem. Pertama bunyi pukulan anda tidak begitu nyaring hanya akan terdengar plek-plek tetapi lama kelamaan pukulan anda akan bertambah mantap serta nyaring bunyinya. Twtapi ingat, pernapasan harus seirama dengan gerakan tangan anda dan ingat bahwa marah adalah pantangan utama dalam mendalami latihan ini. Latihan ini dikhususkan untuk pukulan telapak tangan dahsyat berbahaya. Setelah anda selesai latihan dengan cara seperti di atas untuk melemaskan otot-otot tangan anda sekarang kibas-kibaskan lengan anda supaya urat anda mengendor.
Sekarang marilah kita lanjutkan dengan latihan yang kedua dari cara yang pertama ini. Latihan yang berikutnya berhubungan sangat erat dengan latihan di atas sebab dengan latihan ini akan mempercepat proses pembentukan tenaga dalam ini. Dalam latihan ini akan terjadi perubahan besar dalam diri anda. Latihan ini akan dapat melemaskan urat-urat pada lengan anda, serta memperkuat jantung anda sehingga jantung anda akan dapat bekerja dengan lebih baik lagi otomatis peredaran darah akan bertambah lancar. Dengan lancarnya peredaran darah maka organ-organ yang lain akan dapat berfungsi dengan baik pula. Sesak napas juga akan hilang apabila berlatih dengan baik.
Setelah perasaan anda yang berkunang-kunang tadi telah hilang, sekarang berdirilah dengan kokoh, kedua kaki anda renggang setengah berjongkok (agak menurun)badan tegak serta pandangan mata ke depan. Kedua tangan terletak pada pinggang , dengan telapak tangan terbuka, telapak tangan menghadap ke bawah. Sekarang tariklah napas panjang, jangan terlalu cepat ataupun terlalu lambat, kuat sehingga napas anda akan berbunyi sss.....(mendesis seperti ular). Tahan sebentarselama 5 hitungan atau 5 detik, lepaskan pelan-pelannamun kuat, sampai habis semua udara yang ada di dalam rongga dada maupun rongga perut. Setelah udara habis tahan sebentar, atarik lagi seperti yang pertama, tahan sebentar dan lepaskan lagi. Waktu melepaskan napas untuk yang kedua kalinya disertai dorongan kedua lengan anda ke depan sehingga lurus. Waktu mendorong, putarlah lengan anda jadi seolah-olah anda melepaskan pukulan rotasi. Kalau sewaktu menarik napas, lengan di pinggang dengan jari-jari tangan menghadap ke bawah maka sekarang kedua lengan anda lurus dengan jari-jari tangan menghadap ke atas atau telapak tangan anda terbuka dan menghadap ke depan.
Jadi begitu anda melepaskan napas maka anda mendorongkan lengan ke depan. Pelepasan napas harus seirama dengan gerakan tangan. Waktu anda menarik napas maka lengan anda harus ikut bergerak ke belakang kembali pada posisi semula. Waktu anda baru pertama kali melakukan latihan ini tangan anda mungkin akan merasa sakit, sakit ini disebabkan menegangnya urat-urat lengan anda. Waktu anda melakukan dorongan iniharus kuat bertenagajadi seolah-olah anda sedang mendorong sesuatu yang berat dan membutuhkan pengerahan tenaga. Kerhakanlah kekuatan anda pada kedua lengan sehingga lengan anda akan mengeras. Jangan sampai tenaga anda terkumpul pada kepala atau anus, karena akan berakibat percuma. Jadi pengerahan tenaga haruslah pada tempat-tempat yang semestinya. Dengan terkumpulnya kekuatan pada kedua lengan anda maka akankuatlah tenaga dorong maupun tenaga pukulnya. Juga dengan terkumpulnya tenaga pada lengan akan dapat melindungi dari rasa sakit pada waktu anda memukul. Apalagi jika disertai dengan pernapasan yang mapan maka akan makinmantaplah tenaga dorong maupun tenaga pukul tersebut. Lakukanlah latihan ini berkali-kali. Biasanya sehabis latihan ini maka anda akan merasa bahwa badan anda lemas dan berkunag-kunang, kalau hal ini sampai terjadi maka tandanya sudah cukup melakukan pernapasan seperti di atas. Lama-kelamaan perasaan ini pasti akan hilang dengan sendirinya. Ilmu telapak tangan merah dikhususkan untuk melakukan pukulan dengan telapak tangan yang terbuka (tidak terkepal).kelihatannya pukulan dengan menggunakan telapak tangan terbuka lebih lemah dibandingkan dengan pukulan tangan terkepal. Kelihatannya memang demikian namun kedua pulunan ini memiliki keistimewaaan masing-masing dengan kekuatan yang berbeda. Apalagi setelah anda mempelajari ilmu pukulan ini maka tenaga dorong maupun tenaga pukulan anda bukanlah sekedar mendorong ataupun memukul tanpa ari, tetapi bisa berakibat fatal bahkan bisa berakibat kematian.
Setelah selesai dengan latihan yang kedua dari cara yang pertama ini, sekarang lakukanlah push up dengan telapak tangan sebagai tumpuan serta jari-jari tangan saling menghadap. Waktu anda merendahkan badan atau menurunkan badan maka tariklah napas panjang serta hembuskan lagi di kala anda mengangkat badan. Lakukanlah hal ini berkali-kali sehingga anda tak kuat lagi, memang sekarang lebih berat lagi latihan ini. Sekarang bandingkanlah jika anda melakukan push up tanpa menggunakan pernapasan yang mapan maka rasanya akan lain, manayang lebih berat? Anda akan mengetahuinya sendiri serta dapat membandingkannya dan mengetahui gunanya pernafasan. Setelah kita selesai dengan latihan yang ketiga ini maka kita menginjak pada latihan keempat dari cara yang pertama. Sekarang berdirilah dengan kokoh serta badan tegak, putarlah kedua belah lengan anda pada kedua sendi pelurunya (pundak). Jadi di sini pundak yang jadi poros putarnya kedua belah lengan anda. Tarik napas panjang disertai dengangerakan lengan anda ke belakang (putaran lengan anda ke belakang).
Putar terus kedua belah lengan anda sampai napas habis atau anda sudah tak kuasa lagi menarik napas. Sekarang hembuskanlah napas anda desertai gerak putaran lengan anda ke depan. Jadi gerakan lengan berlawanan. Gerakan kedua belah lengan anda yang berputar jangan sampai terhenti jika napas belum habis keluar.. Latihan ini cukup lima atau enam kali, latihan ini untuk melemaskan urat-urat lengan anda yang kaku. Setelah selesai dengan latihan keempat maka kita segera mulai dengan latihan terakhir dari car pertama.
Sekarang berdirilah anda dengan kokoh, kaki renggang, kedua tangan di atas pinggang dengan telapak tangan terbuka ke atas. Tarik napas panjang-panjang, tahan lima detik, hembuskan, pelan namun kuat disertai dengan gerakan tangan ke atas pada posisi. Tahan sebentar, hemsuskan napas pelan, kuat, seraya melangkahkan kaki kanan anda maju ke depan, kaki kanan tertekuk, sedang kaki kiri lurus ke belakang. Sedang tangan kanan melakukan dorongan ke depan dengan telapak tangan terbuka, jari-jari tangan mencengkeram.
Tangan kiri berada di pinggang dengan telapak tangan terbuka ke atas. Jadi anda melakukan dua gerakan sekaligus dalam satu kali pernapasan. Sekarang tahan sebentar, tarik napas seraya menarik tangan kanan anda kembali ke posisi semula, sedang posisi kaki tetap. Sekarang hembuskan napas disertai dengan gerakan tangan kiri maju melakukan dorongan, kaki kiri anda melangkah ke depan melakukan kuda-kuda tersebut.
Lakukan hal ini berganti -ganti kanan dan kiri dan seterusnya. Apabila anda berlatih di tempat yang sempit maka anda dapat melakukannya dengan maju mundur.

TENAGA DALAM

APAKAH TENAGA DALAM ITU?


Tenaga dalam adalah suatu tenaga atau aliran tenaga yang terdapat dalam diri kita. Pada hakekatnya semua orang memiliki apa yang dinamakan tenaga cadangan / tenaga dalam. Hanya saja kita tidak mengetahuinya dan tidak dapat menggunakannya. Mengapa demikian? Sebab tenaga dalam tersebut mengeram dalam diri kita serta belum terbentuk sama sekali. Tenaga tersebut akan bangkit dan dapat terbentuk apabila kita bangkitkan. Cara membangkitkannya dengan jalan melatih diri supaya tenaga tersebut dapat terbentuk dan dapat kita pergunakan sesuai keperluan kita. Cara berlatih ada bermacam-macam cara. Dari bermacqam-macam cara yang sering kita gunakan adalah dengan jalan pernapasan yang mengarah. Dengan jalan pernapasan itulah maka tenaga cadangan itu dapat bangkit serta terbentuk sesuai dengan pernapasannya.
Sedang tenaga dalam itu akan bangkit, serta terbentuk menjadi semacam aliran atau getaran-getaran pada urat kita. Getaran-getaran itu pun berbeda-beda, ada yang panas atau dingin sesuai dari cara melatih diri. Getaran atau aliran itu jika sudah bangkit maka dapat kita pergunakan sesuai dengan keperluan kita, bahkan juga dapat kita gunakan sebagai pengobatan, atau juga dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit dalam. Pada jaman dahulu banyak tabib yang menggunakan getaran-getaran tenaga dalam sebagai alat penyembuh berbagai penyakit di samping kegunaannya sebagai senjata pamungkas bagi para pesilat.
Banyak orang mengira bahwasanya tenaga dalam itu adalah tenaga batin. Itu memang benar, tetapi juga salah. Mengapa demikian? Sebab tenaga dalam memang berlainan dari tenaga batin memang kebanyakan penggunaannya sama yaitu sebagai alat penyembuh suatu penyakit. Namun betul tenaga dalam itu suatu tenaga batin, sebab tenaga dalam maupun tenaga batin itu berasal dari dalam tubuh kita. Oleh sebab itu disebut tenaga dalam. Sedang tenaga batin itu sendiri sebetulnya adalah kekuatan dari batinkita yang sudah kuat karena latihan-latihan yang keras. Tenaga dalam dikatakan bukan merupakan tenaga batin sebab tenaga atau kekuatan batin sebetulnya adalah semacam sugesti. Mempelajari ilmu sugesti berarti ada kaitannya dengan “hypnotisme”. Sedang tenaga dalam itu bukan hipnotisme.
Sedang ilmu tenaga dalam kita pelajari dengan jalan pernafasan serta gerakan-gerakan seluruh organ kita agar urat-urat kita dapat dialiri oleh tenaga dalam. Jadi seorang ahli tenaga dalam belum tentu ahli tenaga batin, begitu pula sebaliknya. Memang tenaga dalam maupun tenaga batin berasal dari dalam tubuh kita tetapi berbeda sifat maupun cara pemakaiannya. Mengapa demuikian? Tenaga batin adalah kekuatan batin kita. Jika batin kita sudah kuatmaka kita dapat memanggil seorang teman atau saudara kita yang berada di tempat yang jauh tanpa harus pergi menemuinya, namun hanya cukup dengan memanggil dari dalam hati atau batin kiata yang memanggil (telepati). Seseorang yang telah mahir menggunakan tenaga batin akan dapat melihat sesuatu dengan mata tertutup atau melihat sesuatu dari jarak yang sangat jauh dengan mata telanjang.sebab tenaga batin sanggup menembus apapun tanpa rintangan atau tanpa dibatasi oleh ruangan. Sedang tenaga dalam tidak dapat dipergunakan seperti pada pemakaian tenaga batin. Ini bukan berarti bahwa tenaga batin lebih hebat dari tenaga dalam, tidak, masing – masing ilmu baik tenaga dalam maupun tenaga batin mempunyai kelebihan maupun kekurangan masing-masing. Dan keduanya memiliki keterbatasan karena ilmu itu hanyalah ilmu yang didapat manusia, sedang manusia sendiri mempunyai pencipta. Bagaimanapun hebatnya suatu ilmu, tetap mempunyai keterbatasan dan kelemahan. Ingat, TUHAN di atas segala-galanya. Jadi jelasnya tenaga dalam itu adalah suatu getaran yang memiliki sifat yang berbeda (panas atau dingin) yang berasal dari dalam tubuh kita, yang dapat kita pergunakan bersamaan dengan tenaga luar baik langsung maupun tak langsung menyentuh sasaran yang akan kita hancurkan.




APAKAH TENAGA LUAR ITU?


Tenaga luar adalah tenaga yang berasal dari kita yang dapat kita lihat bahwa tenaga luar berasal dari permukaan tubuh kita. Jadi tenaga luar adalah suatu tenaga yang dapat kita lihat dari mana sumber tenaga tersebut. Contoh: Kita menulis dengan menggunakan pejnsil, di sini kita melihat bahwa pensil dapat bergerak karena ada tenaga yang menggerakkan sedang tenaga gerak itu sendiri adalah tangan. Contoh lain: Kita akan memindahkan sebuah lilin yang menyala dengan menggunakan tenaga luar, maka kita harus menyentuh / memegang lilin tersebut baru kita pindahkan. Jadi tegasnya tenaga luar adalah sebuah tenaga yang berasal dari seluruh anggota badan yang penggunaannya harus menyentuh atau langsung kepada sasaran yang akan kita pegang atau kita hancurka. Jadi jelaslah sudah bagi anda perbedaan antara tenaga dalam dan tenaga luar.